Arbeitsverein.tk hälsade på hemma i Ali Daies boning byggt i
bästa arisk lervälling som stelnats till önskad form och håll-
fasthet. I denna inspirerande miljö har han kontemplerat fram
många sunda trix för utmejsling av kroppens förmågor.

Ali framhäver det viktiga med en ordentlig uppvärmning, gärna
i A.V:s Gasthaus där bra förutsättningar finns. Tillbaka där-
ifrån börjar dagens första övning: enbent knäböj. Denna utförs
som så att ståendes på ett ben med det andra rakt framåt böjer
man sig ner tills det tar stopp, det vill säga när hälen tar i
klubbarmuskulaturen. Räta sedan ut benet och upprepa tills ön-
skad effekt uppstår. Tänk på att hålla det andra benen mycket
rakt genom hela övningen. För mer tyngd, gör ett upphopp från
nerböjt läge och landa på andra benet.

Den andra övningen är till för kroppens mer imateriella sidor,
en koncentrationsövning, förvisso krävande, men som ger tyd-
liga resultat för tabelläget. Det är viktigt att börja övning-
en i god tid, hellst en vecka innan match och sedan utföra den
kontinuerligt fram till avspark. Det hela går ut på att stänga
ute alla distraherande objekt genom att i intervaller fokusera
på absolut ingenting, och däremellan tänka enbart på fotboll.
Bra intervall att jobba med är 7,5 h ingenting och 2h fotboll.
Eventuellt behövs en medhjälpare, gärna med psykologutbildning
som markerar intervallbytena med att tåpaja en T90 futsal 250,
stl 4, i ansiktet. Detta kan i början ses som en alltför kräv-
ande övning men används bara en välpumpad boll så blir det ge-
nast lättare.

En sista viktig pusselbit i förberedelserna är att äta rätt.
Eftersom Ali Daie tänker på sina lagkamrater har han snickrat
ihop ett alldeles eget kosttillskott med tillhörande så kallat
inmundigandeschema. Med rätt balans mellan näring och övriga
tillsatser kan spelare fås att göra de mest spektakulära rör-
elser. Recept och schema kommer att tillkännages i mån av lag-
utrymme lovar Ali med slaktkniv och hålslev mellan tänderna.